Pilates matwork
Matwork
Il Pilates Matwork è l’applicazione dei principi del metodo Pilates agli esercizi eseguiti a corpo libero, sul materassino o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti su di un materassino, appunto"mat".
il Matwork racchiude un programma a sé stante di ginnastica globale. Tale programma è facilmente memorizzabile e permette quindi un allenamento realizzabile senza assistenza.
Gli esercizi del Mat Work coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l’elasticità di gruppi muscolari che, per lungo tempo, non sono stati usati in modo corretto.
I movimenti del Mat Work sono da considerarsi come compendio al lavoro in generale. Il corpo deve essere mantenuto efficiente nella sua globalità e quindi, un lavoro che gli permetta una mobilizzazione totale, è quanto di meglio si possa proporre.