Workshop Step Barrel

Durata: 4 ore

Posti disbonibili:
Esauriti

Dalle 14:00 alle 18:00

Un pomeriggio completamente dedicato alla Step Barrel, un attrezzo Pilatech molto interessante che occupa poco spazio, ma dai molti modi di utilizzo.

Programma workshop:

• Analisi dell’attrezzo per conoscerne ogni singolo componente
• Sviluppo di esercizi di livello base e intermedio con le rispettive varianti
• 4 Masterclass per tonificare e allungare il corpo lavorando su tutti i piani di appoggio
• Programmazione delle lezioni per realizzare circuiti di lavoro con transizioni fluide tra un esercizio e l’altro
• Come utilizzare l’attrezzo per facilitare o complicare esercizi specifici del Matwork

14:00 SPINE CORRECTOR
Sviluppo di esercizi mirati per le varie patologie del rachide (scoliosi,shift del bacino,disallineamento posturale),sfruttando il raggio di curvatura dell'attrezzo
15:00 PILATES PER SPORTIVI
circuito di lavoro completo integrando tonificazione e flessibilità con continui cambi di posizione per passare da unn esercizio all'altro,stimoando così i muscoli stabilizzatori e la percezione del corpo nello spazio
16:00 IL CENTRO DEL MOVIMENTO
Sviluppo di nuovi protocolli di allenamento per utilizzare la parete addominale come collegamento tra gli arti inferiori e gli arti superiori creadno una sinergia di lavoro muscolare che renderà il movimento più fluido ed armonico
17:00 LO SVILUPPO DELLE CATENE CROCIATE
Sessione di lavoro dedicata alla collaborazione tra la parte destra e la parte sinistra del nostro corpo tramite esercizi asimmetrici,per sviluppare le catene muscolari responsabili dei movimenti di torsione e inclinazione indispensabili per il benessere della colonna

Al termine del Workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Responsabili tecnici: Cristian Campana

Materiale consegnato: Manuale tecnico in formato pdf

Costo: 110,00 € + iva

Sconti:

• Al termine del Workshop verrà rilasciato un buono del valore di 50,00 euro spendibile in uno qualsiasi dei grandi attrezzi Pilatech.
• 10% per le iscrizioni effettuate almeno 30 giorni prima l'inizio del Workshop.