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DOMENICA 14 GENNAIO 2024

Una giornata completamente dedicata alla Step Barrel, un attrezzo Pilatech molto interessante che occupa poco spazio, ma dai molti modi di utilizzo.

Orario Corso:
10:00 - 13:00
13:00 - 14:00 pausa pranzo
14:00 - 17:00

Disponibilità di n° 6 iscrizioni per partecipare al Corso direttamente presso lo Zen Studio Pilates
Disponibilità di n° 4 iscrizioni per partecipare On Line al Corso direttamente dal Vostro Studio

Programma :
  • Analisi dell’attrezzo per conoscerne ogni singolo componente
  • Sviluppo di esercizi di livello base e intermedio con le rispettive varianti
  • 4 Masterclass per tonificare e allungare il corpo lavorando su tutti i piani di appoggio
  • Programmazione delle lezioni per realizzare circuiti di lavoro con transizioni fluide tra un esercizio e l’altro
  • Come utilizzare l’attrezzo per facilitare o complicare esercizi specifici del Matwork

14:00 SPINE CORRECTOR
Sviluppo di esercizi mirati per le varie patologie del rachide (scoliosi,shift del bacino,disallineamento posturale),sfruttando il raggio di curvatura dell'attrezzo
15:00 PILATES PER SPORTIVI
circuito di lavoro completo integrando tonificazione e flessibilità con continui cambi di posizione per passare da unn esercizio all'altro,stimoando così i muscoli stabilizzatori e la percezione del corpo nello spazio
16:00 IL CENTRO DEL MOVIMENTO
Sviluppo di nuovi protocolli di allenamento per utilizzare la parete addominale come collegamento tra gli arti inferiori e gli arti superiori creadno una sinergia di lavoro muscolare che renderà il movimento più fluido ed armonico
17:00 LO SVILUPPO DELLE CATENE CROCIATE
Sessione di lavoro dedicata alla collaborazione tra la parte destra e la parte sinistra del nostro corpo tramite esercizi asimmetrici,per sviluppare le catene muscolari responsabili dei movimenti di torsione e inclinazione indispensabili per il benessere della colonna

Al termine del Workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Responsabili tecnici: Cristian Campana

Materiale consegnato: Manuale tecnico in formato pdf

Costo: In presenza 150,00 € + iva
           On-Line         99,00 € + iva
             

Sconti:
  • con l'scrizione al Corso Chair e di Step Barrel riceverai uno sconto di 50,00 €
  • 10% per le iscrizioni effettuate almeno 30 giorni prima l'inizio del Workshop.