Workshop Pilates WALL
Sabato 4 Maggio 2024
4 lezioni Tematiche complete per imparare ad utilizzare la resistenza della parete adattando gli esercizi del Matwork e delle Grandi Macchine per sviluppare flessibilità, forza e propriocettività.
Orario Corso:
14:00 - 18:00
Disponibilità di n° 6 iscrizioni per partecipare al Corso direttamente presso lo Zen Studio Pilates
Disponibilità di n° 4 iscrizioni per partecipare On Line al Corso direttamente dal Vostro Studio
Programma :
14:00 WALL SPINE CORRECTOR
Sviluppo di esercizi mirati per le varie patologie del rachide (scoliosi,shift del bacino,disallineamento posturale),sfruttando i principi del Matwork
15:00 PILATES PER SPORTIVI
circuito di lavoro completo integrando tonificazione e flessibilità con continui cambi di posizione per passare da unn esercizio all'altro,stimoando così i muscoli stabilizzatori e la percezione del corpo nello spazio
16:00 IL CENTRO DEL MOVIMENTO
Sviluppo di nuovi protocolli di allenamento per utilizzare la parete come collegamento tra gli arti inferiori e gli arti superiori creadno una sinergia di lavoro muscolare che renderà il movimento più fluido ed armonico
17:00 LO SVILUPPO DELLE CATENE CROCIATE
Sessione di lavoro dedicata alla collaborazione tra la parte destra e la parte sinistra del nostro corpo tramite esercizi asimmetrici,per sviluppare le catene muscolari responsabili dei movimenti di torsione e inclinazione indispensabili per il benessere della colonna
Al termine del Workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
Responsabili tecnici: Cristian Campana
Costo in Studio : 190,00 + Iva
Costo on-Line: 90,00 + Iva
Note:
Si consiglia un abbigliamento comodo, leggins/pantaloncini e canotta/maglietta, e calzini. All'interno dello Zen Studio Pilates sono presenti 2 spogliatoi (uomo e donna) completi di docce dove è possibile cambiarsi. Si consiglia di portare un asciugamano e un paio di ciabatte/infradito.
4 lezioni Tematiche complete per imparare ad utilizzare la resistenza della parete adattando gli esercizi del Matwork e delle Grandi Macchine per sviluppare flessibilità, forza e propriocettività.
Orario Corso:
14:00 - 18:00
Disponibilità di n° 6 iscrizioni per partecipare al Corso direttamente presso lo Zen Studio Pilates
Disponibilità di n° 4 iscrizioni per partecipare On Line al Corso direttamente dal Vostro Studio
Programma :
14:00 WALL SPINE CORRECTOR
Sviluppo di esercizi mirati per le varie patologie del rachide (scoliosi,shift del bacino,disallineamento posturale),sfruttando i principi del Matwork
15:00 PILATES PER SPORTIVI
circuito di lavoro completo integrando tonificazione e flessibilità con continui cambi di posizione per passare da unn esercizio all'altro,stimoando così i muscoli stabilizzatori e la percezione del corpo nello spazio
16:00 IL CENTRO DEL MOVIMENTO
Sviluppo di nuovi protocolli di allenamento per utilizzare la parete come collegamento tra gli arti inferiori e gli arti superiori creadno una sinergia di lavoro muscolare che renderà il movimento più fluido ed armonico
17:00 LO SVILUPPO DELLE CATENE CROCIATE
Sessione di lavoro dedicata alla collaborazione tra la parte destra e la parte sinistra del nostro corpo tramite esercizi asimmetrici,per sviluppare le catene muscolari responsabili dei movimenti di torsione e inclinazione indispensabili per il benessere della colonna
Al termine del Workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
Responsabili tecnici: Cristian Campana
Costo in Studio : 190,00 + Iva
Costo on-Line: 90,00 + Iva
Note:
Si consiglia un abbigliamento comodo, leggins/pantaloncini e canotta/maglietta, e calzini. All'interno dello Zen Studio Pilates sono presenti 2 spogliatoi (uomo e donna) completi di docce dove è possibile cambiarsi. Si consiglia di portare un asciugamano e un paio di ciabatte/infradito.