Lunedì 25 maggio si riparte! Da lunedì riprendono le lezioni allo Zen con l'orario pieno, dalle 8 alle 21. Abbiamo utilizzato questo periodo di chiusura per opere di manutenzione, sanificazione e pulizia dello [..]
Nel periodo di emergenza Covid-19, abbiamo studiato un'alternativa per permettervi di fare attività direttamente da casa. L'idea, nata nel periodo di quarantena forzata e conseguente chiusura dello Studio, verrà [..]
In collaborazione con ANT, allo Zen potrai acquistare le uova di Pasqua o la Colomba. L'intero ricavato andrà a sostegno dell'assistenza medico-specialistica domiciliare ai malati di tumore e dei progetti di prevenzione [..]
A partire dal 1° gennaio 2017, Lo Zen Studio Pilates ha deciso di fare un regalo a tutti gli associati. Il giorno del proprio compleanno si potrà svolgere una lezione gratuitamente!!! Nel caso il compleanno [..]
Lezioni con l’uso di chair, ladder barrel, step barrel e swing barrel, attrezzi specifici del metodo pilates. Chair Il progenitore degli attrezzi da home-fitness. J.H. Pilates che ha trasformato un mobile di casa in qualcosa che potesse essere [..]
Esercizi di allungamento per acquisire maggiore flessibilità ed elasticità muscolare seguendo i principi del metodo pilates. Gli esercizi proposti aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo, e questo [..]
I benefici del Metodo Pilates uniti ad un’attività aerobica per un fisico tonico e funzionale. Nell'attività di allenamento la fase Cardio si va a sostituire la fase di lavoro con macchine aerobiche e con la fase di Pilates si va [..]
Lezioni di allenamento pre parto per preparare la mamma al travaglio e lezioni post parto per ritrovare la migliore forma fisica. Se stai per diventare mamma fare esercizio fisico e movimento è importantissimo. Allo stesso modo è importante [..]
Lezioni individuali, sia a corpo libero che con l'uso di attrezzi, per coloro che presentano necessità particolari (sportivi, patologie specifiche, etc.). L'insegnante valuta attraverso dei test le caratteristiche della persona e stabilisce un [..]
Sessioni di allenamento a corpo libero. Matwork Il Pilates Matwork è l’applicazione dei principi del metodo Pilates agli esercizi eseguiti a corpo libero, sul materassino o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il nome deriva dal [..]
Lezioni di matwork con l'utilizzo di fitball, ring, elastiband, foam roller, flying, etc. Fitball L'utilizzo della palla negli esercizi di pilates è un ottimo strumento per l'incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza. [..]
Lezioni con l’utilizzo dei principali attrezzi del metodo pilates, cadillac e reformer. Reformer Il Reformer è un lettino scorrevole progettato da Josef Pilates nel secolo scorso. Il Reformer è ad inclinazione fissa con una resistenza [..]
Lezioni individuali o semi-individuali per mantenersi attivi e in forma senza stressare il proprio fisico. L’attività motoria permette di lottare contro l’invecchiamento e di facilitare l’indipendenza e l’autonomia dell’individuo, [..]
