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Corsi individuali o semi-individuali (max 3 persone)
- Pilates grandi attrezzi:
lezioni private o semi-private (max 3 persone) da eseguire con l'utilizzo di cadillac e reformer, attrezzi specifici del metodo.
- Pilates piccoli attrezzi:
lezioni private o semi-private (max 3 persone) da eseguire utilizzando ladder barrel, chair, step barrel e swing barrel.
- Pilates matwork:
sessioni di allenamento a corpo libero.
- Pilates props:
lezioni di matwork con l'utilizzo di fitball, ring, elastiband, foam roller, flying, etc.
- Pilates one to one:
lezioni individuali, sia a corpo libero che con l'uso di attrezzi, per coloro che presentano necessità particolari (sportivi, patologie specifiche, etc.).
- Pilates stretching:
esercizi di allungamento per acquisire maggiore flessibilità ed elasticità muscolare.
- Pilates in gravidanza:
lezioni private o semi-private di allenamento pre e post parto.
- Pilates in terza età:
lezioni individuali o semi-individuali per mantenersi attivi e in forma senza stressare il proprio fisico.
- Piloga:
aiuta a migliorare la flessibilità e la forza, mantenendo tutti i principi posturali e consentendo di alternare Pilates e Yoga per una maggiore varietà di esercizi.
- Pedana vibrante:
L’uso costante di una pedana vibrante aumenta la tonicità dei tessuti, aiuta a migliorare l’equlibrio, perfeziona la condizione percettiva, potenzia la densità ossea, migliora il metabolismo. La pedana vibrante permette di lavorare in modo involontario permettendo ai muscoli di contrarsi e decontrarsi per 20–50 volte al secondo, una velocità impensabile da ottenere a corpo libero.
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